Круговые
тренировки

Сжигают на 30% больше жира, чем обычные тренировки в зале
Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки
Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки Круговые тренировки 
cardio strike
cardio strike
cardio strike
cardio strike
cardio strike

Круговая тренировка — отличный способ проработать все основные группы мышц за небольшой период времени. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу. Обычно один круг представляет собой несколько упражнений на разные группы мышц. При этом отдых между упражнениями одного круга составляет 30 секунд или совсем отсутствует ⏱

Вся прелесть круговой тренировки в том, что она сжигает больше калорий, чем обычная силовая. Но такие жиросжигающие тренировки, сочетающие кардио и силовую нагрузку, предназначены не только для похудения. Ведь грамотное распределение нагрузки одновременно помогает и избавиться от подкожного жира, и улучшить физическое состояние мышечного тонуса

Преимущества:

1. Такой вид работы накачивает мышцы кровью и провоцирует активную выработку лактата. Для справки: лактат — продукт клеточного метаболизма;

2. Круговая тренировка повышает уровень адреналина, в результате чего происходит активное жиросжигание;

3. Укрепление мышц рук, спины, грудной клетки, пресса, ног;

4. Улучшается метаболизм;

5. Избавление от жира и укрепление мышечного корсета.

6. Круговые тренировки запасают энергию для физической активности именно в мышцах. В результате излишки потребляемых углеводов не поступают в подкожный жир.

А вы хотите попробовать?